GymnastikGymnastik

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Kontakt

Frau
Magaly Schmuck
Tel: 0172 4011672
SchmuckM(at)drk-berlin.net

Deutsches Rotes Kreuz 
Berlin Südwest gGmbH
Kiezoase
Schützenstraße 10
12165 Berlin

Gymnastik

 

Sitzgymnastik - Mit Bewegung im Alter mobil bleiben

Sitzgymnastik kann für Lebensältere - mit und ohne - Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet den Körper und schont die Kräfte, denn die Bewegung stärkt die Muskeln, ohne den Körper zu überanstrengen.

Freizeitgestaltung und Krankheitsvorsorge

Sitzgymnastik kann dabei helfen, weiterhin  beweglich zu bleiben. Das gelenk- und kräfteschonende Training ist ebenso wichtig, wie Bewegung überhaupt!

Sitzgymnastik trainiert Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Fitness. Der Vorteil ist, dass der Körper durch das Sitzen entlastet wird und daher mehr Energie für die Übungen zur Verfügung steht. Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, für andere werden einfache Hilfsmittel wie Bälle, Säckchen, Stangen oder Tücher benötigt.

Kursleiterin

Magaly Schmuck, Koordinatorin der Kiezoase

Termine und Anmeldung

Jeden Donnerstag
von 14.00 - 15.00 Uhr, Kurs
mit anschließender Kaffeerunde um 16.00 Uhr

in der DRK Kiezosase, Schützenallee 10, 12165 Berlin

 

Dies ist ein Angebot der DRK Berlin Südwest gGmbH